donavero- Журнал, 31 янв 22

1 mois de régime perte de 2 kg , mon objectif pour le 28 Février 68kg . Ce mois ci j ai eu 3 gros jours de craquage . Si tout va bien j espère atteindre mes 60 kg fin Juin pour un été sympa 🤗😋

70,4 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг.    Еще предстоит сделать: 8,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1674 ккал

Жир: 63,13г | Белк: 97,82г | Углев: 176,58г.   Обед: Gyoza, Champignons de Paris (Sautés), Planet Sushi Brochette Poulet , Temaki Saumon Avocat, Planet Sushi California Saumon, Sushi Shop Soupe Miso. Ужин: Kraft Philadelphia Light Nature, Oeuf Brouillé, Herta Jambon Fumé, Gerblé Galette Maïs Chocolat au Lait , Nutella Nutella, Bjorg Lait de Coco Bio, Natural Mojo Fit Coco. Перекус/Другое: Carrefour Toasts Fins Sésame . подробнее ...

2049 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 8 минуты, Работа - 1 минута, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 минута. подробнее ...