Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2022
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47,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1511 ккал
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Жир: 43,89г | Белк: 147,43г | Углев: 141,48г.
Завтрак: UCC コーヒーフレッシュ, プロテインマグケーキ, コーヒー. Обед: マルハニチロ食品 ツナフレーク, ブロッコリ, 無印良品 食べるスープ 揚げ茄子とほうれん草の味噌汁, 永谷園 松茸の味お吸い物, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, きゅうり, もずく酢, パプリカ, サーモンの刺身, たくあん. Ужин: ブロッコリ, ニンジン, 玉ねぎ, 永谷園 松茸の味お吸い物, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. Перекус/Другое: カルビー 1才からのかっぱえびせん, UCC コーヒーフレッシュ, コーヒー, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, サラヤ ラカントS, きな粉, ニチガ サイリウム（オオバコ）, ブルボン ミニ濃厚チョコブラウニー. подробнее ...
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Набралось 1,4 кг за Неделю
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