giuliootto- Журнал, 29 янв 22

Costante... Non so più se sia un bene o un male. Perché ho l'impressione di perdere massa muscolare e mantenere la pancia. Eppure faccio 3 volte la settimana cross fit e vado in bici per 3 o 4 ore la settimana... Genetica di merda. Ok, poi sono goloso, sicuramente la cioccolata non aiuta a mettersi in forma...

72,6 кг Потеряно до сих пор: 9,4 кг.    Еще предстоит сделать: 6,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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3746 ккал

Жир: 117,07г | Белк: 133,86г | Углев: 383,47г.   Завтрак: Succo d'arancia, Fage Yogurt Greco Total 0%, Girella Girella. Обед: Val Serena Vin Santo, Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle , Banana, Vino Bianco da Tavola, Il Pane Fresco Focaccina, Ecor Focaccina Semina Multicereali, Coop Pizza Margherita, Carrefour Fritto Misto, Carrefour Tempura di Verdure. Ужин: Caffè Zuccherato, Pastiera Napoletana, Barbera, Patate al Forno, Lidl Grigliata Mista di Suino e Pollo, Aia Salamelle, Arrosto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). Перекус/Другое: After Eight Cioccolatini alla Menta. подробнее ...