Взвешивание (без записи в журнале) 27 января 2022
|
106,4 кг
Потеряно до сих пор: 28,6 кг.
Еще предстоит сделать: 38,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1302 ккал
|
Жир: 36,22г | Белк: 78,72г | Углев: 172,01г.
Завтрак: Nordic Овсяные Хлопья , Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Финик, Изюм, Яйцо. Обед: Личи, Кофе (из Молотых Зерен), Фрутоёжка Пастила Фруктовая, Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Навага, Булгур (Вареный). Ужин: Зеленое Яблоко, Зеленый Лук, Черная Смородина, Хуторок Кефир 2,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Bebivita Овощной Суп с Говядиной . Перекус/Другое: Хуторок Кефир 2,5%, Лимон, Савушкин Продукт Творог 5%, Курага, Чай, Яблоко. подробнее ...
|
|
2743 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 21 минуты, Отдыхать - 14 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
