Взвешивание (без записи в журнале) 26 января 2022
|
47,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1777 ккал
|
Жир: 37,09г | Белк: 104,61г | Углев: 316,99г.
Завтрак: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Greens Frutti di Bosco, Lidl Avocado, Mela, Limone, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Probios Bastoncini di Crusca. Обед: Sedano, Lenticchie Rosse (Largo Campo), Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Lidl Avocado, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Finocchio Cotto 🥬, 🐓ALBUME SODO 🥚. Ужин: Salmone Fresco 🦈, Broccoli Crudi 🥦, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Alga Kelp Polvere (Salud Viva) 🍃, Olio Extra Vergine di Oliva, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬. Перекус/Другое: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. подробнее ...
|
|
1762 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 12 минуты, Приседания - 9 минуты, Эллипсоид - 1 час и 23 минуты, Отдыхать - 14 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
