Misie-PL- Журнал, 15 янв 22

dość szybki spadek wagi, świadczy raczej o zlotach po świątecznych. Co dałem radę zrobić to ograniczenie słodkiego i ograniczanie podjadania, dodatkowo staram się stosować 16 godzinne posty tj pierwszy posiłek to obiad koło 16 , chyba że mam trening to w tedy trochę inny jadłospis. od kolejnego tygodnia chce regularnie chodzić na spacery. cel na ten rok zaczyna być realny.

114,2 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг.    Еще предстоит сделать: 24,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2139 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...