Взвешивание (без записи в журнале) 05 января 2022
|
88,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2652 ккал
|
Жир: 85,19г | Белк: 218,28г | Углев: 248,46г.
Завтрак: Celsius Citron/Lime, Arla Mjölk 3%, Ägg, AXA Havregryn, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Arla Mild Kvarg Vanilj, Vegetabilisk Rapsolja. Обед: ICA Kokt Lantskinka, Körsbärstomater, Kokt Ägg, Gurka, Fjällbrynt Mjukost Storsjö Lagrad, ICA Ruote. Ужин: Potatis (med Skal), Tomater, ICA Fläskytterfilé, Vegetabilisk Rapsolja, ICA Bredbart Mjölkfritt till Smörgåsen. Перекус/Другое: GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Apelsiner, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, ICA Basic Chilinötter, Banan. подробнее ...
|
|
2610 ккал
|
Упражнение:
Верховая Езда - 30 минуты, Силовая Тренировка - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
evelinaegdahl-Изменение Веса
|
