nurselnels- Журнал, 31 мар 11

today is a good day. Enjoyed a beautiful sunrise over the mountains as I was working out this morning!! gotta go teach a class on body mechanics and lifting today.

56,1 кг Потеряно до сих пор: 66,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1234 ккал

Жир: 32,40г | Белк: 82,03г | Углев: 165,24г.   Завтрак: Fiber One Chewy Bars, vanilla, Total 0% Greek Yogurt. Обед: Cantaloupe Melons, Mangos, Baby Carrots, Frozen Cherries. Ужин: Cooked Asparagus (from Fresh), Irish Soda Bread, Natural Crumbled Feta Cheese, Young Green Onions (Tops Only), Baby Spinach, Black Olives (Large), Mushrooms, Red Tomatoes, Steelhead Trout. Перекус/Другое: Vanilla Almond Crunch Granola, Grapes, Silky Smooth Milk Chocolate Promises - Almond, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie. подробнее ...

2516 ккал

Упражнение: Вождение - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Wii - 1 час и 43 минуты, Отдыхать - 9 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...