rschafer1970- Журнал, 17 дек 21

10 weeks of strength training and using a 1600 calorie average instead of the very low 1200 calorie average. It’s a long process.

65,7 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг.    Еще предстоит сделать: 15,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1586 ккал

Жир: 69,00г | Белк: 59,40г | Углев: 184,20г.   Завтрак: Babybel Swiss. Обед: Bick's Baby Dills Garlic, President's Choice Swiss Cheese, Grimm's Honey & Garlic Pepperoni. Ужин: Compliments Texas Garlic Toast, Campbell's Chunky Steak & Potato Soup. Перекус/Другое: Walkers Shortbread Cookies, Walkers Shortbread Cookies, No Name Hot Chocolate Mix. подробнее ...

1868 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 45 минуты. подробнее ...