elena.alushta- Журнал, 14 дек 21

Вес стабильный!💫
Усилила нагрузку на вн.бедро, ягодицы и пресс. Со следующей недели больше буду тренить спину, грудь, ноги и руки...

67,5 кг Потеряно до сих пор: 26,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1425 ккал

Жир: 56,80г | Белк: 105,97г | Углев: 119,05г.   Завтрак: Магнит Банан, Сметана 15%, Какао-блин. Обед: Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Льняное Масло, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Ужин: Помидоры, Белковый ужин. Перекус/Другое: Ширин Финики с Косточкой, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Вкуснотеево Кефир 1%. подробнее ...