Joao Melo Jr- Журнал, 11 дек 21

Параметры Пользователя Joao Melo Jr | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 декабря 2021

90,6 кг Потеряно до сих пор: 42,4 кг. Еще предстоит сделать: 11,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 декабря 2021:

2225 ккал

Жир: 71,45г | Белк: 168,60г | Углев: 239,75г. Завтрак: Taeq Pasta de Amendoim Crunchy, Probiótica 100% Pure Whey. Обед: Rúcula, Alface, Mundial Panetone de Chocolate, Suco de Melancia, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Agrião, Rúcula, Alface, Sadia Filé Mignon Suíno, Queijo Mozzarella, Pita Bread Pão Sírio 100% Integral Quinoa e Chia, Queijo Mozzarella, Seara Peito de Frango Desfiado. Перекус/Другое: Supino Barra de Banana com Cobertura de Chocolate. подробнее ...

2887 ккал

Упражнение: Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час. подробнее ...

Потеряно 1,9 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Joao Melo Jr-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Joao Melo Jr- Журнал, 11 дек 21

Оставить свой Комментарий

Joao Melo Jr-Изменение Веса