Взвешивание (без записи в журнале) 10 декабря 2021
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45,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1441 ккал
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Жир: 35,37г | Белк: 121,04г | Углев: 190,17г.
Завтрак: バナナ, セブンイレブン ミックスベリー, 水, インスタントコーヒー（粉末）, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ロハスポーツ プロテインパウダー, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF. Обед: 乾燥ゴマ, ふじっ子 塩こんぶ, ブロッコリ, コープ 冷凍食品枝豆, イオン 極小粒納豆, サツマイモ, きゅうり, もずく酢, ささみ, 明星食品 ローカーボNOODLES 野菜タンメン. Ужин: ニンベン つゆの素, ごま油, オリーブオイル, ささみ, 永谷園 松茸の味お吸い物, 麩, ヒガシマル 白だし, 明太子, しらたき, ニンジン, サツマイモ, ブロッコリ, 玉ねぎ, エノキ. Перекус/Другое: りんご（皮なし）, ブレンディ カフェオレ やすらぎのカフェインレス, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ. подробнее ...
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Набралось 2,8 кг за Неделю
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