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unverdient, aber nehm ich!
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77,1 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2817 ккал
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Жир: 64,02г | Белк: 76,89г | Углев: 465,91г.
Завтрак: Edeka 5 Frucht Cocktail, Kaffee mit Milch, Magerquark, Milbona Joghurt 1,5%. Обед: All Seasons Rahm-Spinat, Barilla Spaghettini N.3, Edeka Blattspinat in Portionen, Erntefrisch Tiefgefroren. Ужин: Güldenhof Mini Frikadellen Gemüse, Kühne Apfel Rotkohl. Перекус/Другое: Haribo Vampire, Haribo Frösche, Manner Original Neapolitaner. подробнее ...
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2534 ккал
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Упражнение:
Аквааэробика - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Вождение - 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
10 дек 21 написано членом: Shiva1705
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10 дек 21 написано членом: Multigirl80
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Na dann ist die 0 umso besser 😇👍 Wünsche dir Durchhaltevermögen heute 🤗💖🌹🌹🌹 Ich weiss letzte paar Monate nie, wie der Tag endet 🙈 Aber wir machen einfach weiter, nicht wahr? 🥰🥰🥰
10 дек 21 написано членом: Shiva1705
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Multigirl, ich kann dich so verstehen, kann zwar keine Tagebucheintragungren sehen, da nur über Handy agiere. Ich tracke seit knapp 2 Wochen wieder,, aber bekomme es schon lange nicht mehr hin.
10 дек 21 написано членом: Prenzlauer1
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Da Du seit viele Monaten nicht mehr angenommen hast und 3000 kcal IT es eigentlich normal. Ein Grund sind ja ca. 1500 kcal und Du liegt ja nicht den ganzen Tag auf den Sofa und hört Musik. Ich halte kein Gewicht, eigentlich muss ich 5 Kg zunehmen, 180 cm mit 65g ist sehr dünn bei einen Mann und esse normal, ohne viele Zucker und viel Eiweiß mit ca. 2900 kcal an Tag.
10 дек 21 написано членом: Hoffi2102
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Prenzlauer, das tracken ist nicht das Problem bei mir. Ich esse einfach zu viel
10 дек 21 написано членом: Multigirl80
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@ hoffie...ich habe deinen Beitrag nicht verstanden?😒
10 дек 21 написано членом: dara1511
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Multigirl80-Изменение Веса
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