Взвешивание (без записи в журнале) 10 декабря 2021
|
46 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1777 ккал
|
Жир: 35,61г | Белк: 110,29г | Углев: 309,44г.
Завтрак: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Corbezzolo (Frutto) 🍒, il Fior di Loto Gallette di Mais con Legumi Bio, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Noci, Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Probios Bastoncini di Crusca, Zucca 🎃. Обед: Conad Nocciole Sgusciate, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Felicia Bio Penne Teff Integrale, Il Fior di Loto Fusilli di Lenticchie Nere, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Zucca 🎃, Pam Panorama Cipolle Bianche, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, 🐓ALBUME SODO 🥚. Ужин: ❄Melanzana ripiena2❄, Conad Nocciole Sgusciate, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Crudi 🍈, BASE FILOSCINO, Sarchio Gallette al Sesamo, Zucca 🎃, Orogel Soia Edamame, Cavolfiore, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, La Fiammante Passata di Pomodoro, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Capperi, Aglio in Polvere. Перекус/Другое: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. подробнее ...
|
|
1650 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 23 минуты, Приседания - 9 минуты, Эллипсоид - 1 час и 2 минуты, Отдыхать - 14 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
