redrock46- Журнал, 06 дек 21

Параметры Пользователя redrock46 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 декабря 2021

97 кг Потеряно до сих пор: 13 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 декабря 2021:

2160 ккал

Жир: 65,00г | Белк: 112,34г | Углев: 279,04г. Завтрак: Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Обед: Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Lavaş, Sığır Fajita. Ужин: Pirinç Pilavı, Lavaş, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Перекус/Другое: Cevizli Sucuk, Dut Kurusu. подробнее ...

2989 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

redrock46-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

redrock46- Журнал, 06 дек 21

Оставить свой Комментарий

redrock46-Изменение Веса