Взвешивание (без записи в журнале) 30 апреля 2014
|
69,1 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1338 ккал
|
Жир: 54,35г | Белк: 96,76г | Углев: 111,83г.
Завтрак: Clover 2% Low Fat Fresh Milk, Safari Natural Almonds, Kellogg's All Bran Flakes, Five Roses Tea. Обед: Butter (Salted), Extra Virgin Olive Oil, Woolworths Brown Mushrooms, Beef Steak (Lean Only Eaten). Ужин: Pick N Pay Worcestershire Sauce Pnp, Cherry Tomatoes, Onions, Steakhouse Sauce, Monini Classico Extra Virgin Olive Oil (Monini), Lamb Leg (Sirloin Half, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade). Перекус/Другое: Grapefruit (Pink and Red and White), Clover 2% Low Fat Fresh Milk, Honey, Pick N Pay Yoghurt Plain Low Fat. подробнее ...
|
|
2457 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Сидеть - 2 часа, Работа по Дому - 2 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 50 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
