Не получилось вчера соблюсти диету минус 60. Весь день хотелось кушать. И на ночь наелась.
|
46,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1176 ккал
|
Жир: 27,07г | Белк: 30,16г | Углев: 224,94г.
Завтрак: Сельдерей, Грейпфрут, Останкино Ацидофилин, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Семга Слабосоленая. Обед: ФЭГ Капуста Квашеная С Морковью, Сельдерей, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Ужин: Шоколадное Мороженое. Перекус/Другое: Морская Капуста, Мандарины, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Россия Щедрая Душа Конфеты Родные Просторы, Груши, Яблоко. подробнее ...
|
|
1645 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Отдыхать - 5 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
Комментария
попробуйте диету дюкана!ешь сколько влезет
30 апр 14 написано членом: 25458565
|
Я не очень ее понимаю. Можно в двух словах. Пожалуйста.
30 апр 14 написано членом: ИринаТ
|
сколько влезет не стоит есть))) обычная низкоуглеводная диета, следить надо за калорийностью, а главное за жирами) Если будете правильные белки кушать, то и калорийности не сможете набрать, поэтому и похудеете)
Разрешается употреблять огурцы, помидоры и любые низкокалорийные овощи в сыром, варенном или запечёном виде, также обязательно на столе должны присутствовать отруби. ОТРУБИ ОБЯЗАТЕЛЬНО а то запор получите.
Вообщем я так понимаю чтобы похудеть надо строго соблюдать Дюкана.
Но опять же повторюсь - обычная низкоуглеводка со всеми вытикающими из этого последствиями.
30 апр 14 написано членом: romansokolnikov
|
01 май 14 написано членом: ИринаТ
|
Посмотри мой рацион в дни, когда калорийность 1400-1800. Вроде ем я достаточно. Вдруг и тебе подойдёт. Хотя всё индивидуально. Успехов!
01 май 14 написано членом: lenka_flashka
|
Диета- это как кредит в банке. Берешь, а потом вернешь с процентами.
01 май 14 написано членом: Nатаly
|
Диета-это образ жизни,а не разовый порыв. Человек тоже животное,а животные не едят тортики и булочки сдобные.И вообще,животное ест когда голодно,а не когда еду видит.
02 май 14 написано членом: Оптима Нуна
|
вот насчет животных я бы поспорила, как зоопсихолог =)) Они тоже едят как в прорву, когда есть проблемы психологического характера или не выполнение потребностей животного.
03 май 14 написано членом: Alexandra Drakon
|
Тогда я рада за свою кошку ))) У неё всё в порядке с психикой и потребности удовлетворенны ))) Я имею ввиду здоровых животных. Люди (и я в том числе) избалованны доступностью и большим разнообразием того,что можно съесть. Думаю,мы плохо понимаем,что нам действительно нужно и можно для нормального функционирования организма. К сожалению.
04 май 14 написано членом: Оптима Нуна
|
Я тоже рад за свою собаку))) Все от воспитания зависит - как научили тат и едим))) Я собаку с рождения не приучал к так сказать книжным нормам - итог ест когда хочет, всегда здоровая и выглядит стройно).
04 май 14 написано членом: romansokolnikov
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|