Smrfit- Журнал, 27 ноя 21

Параметры Пользователя Smrfit | < Предыдущая Запись |Следующий >

Merhaba arkadaşlar ,Spor sonrası kas ağrıları için önerisi olan var mı,

55,2 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 1,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 ноября 2021:

1480 ккал

Жир: 81,57г | Белк: 87,89г | Углев: 105,68г. Завтрак: Tahıllı Ekmek, Reçel Konserveleri, Trabzon Hurması, Ceviz, Ekici Hellim Peyniri, Yumurta. Обед: Yeşil Mercimek Yemeği. Ужин: Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Sığır T Kemiği Bifteği (Yağsız, 0 Cm Yağ İçerir, Pişmiş, Izgara). Перекус/Другое: Fındık, Badem, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Züber Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Şekersiz Türk Kahvesi. подробнее ...

постоянный вес

12 Сторонников Поддержка

Комментария

Zerdeçal %5 bir etkiyi azaltıyor spor yapan biri olarak kas gevşetici ve türevi şeyleri kullanmamanızı tavsiye ederim.

27 ноя 21 написано членом: hatturko

Hatturco çok teşekkür ederim❤️ biraz daha iyiyim ilaç almadan gececek inşallah

27 ноя 21 написано членом: Smrfit

İlk zamanlar gerçekten ağrı oluyor ama sonucu vücutta görünce inan herşeye değiyor ❣️

27 ноя 21 написано членом: hatturko

Bende bu konuda çok dertliyim ara verince fena oluyo

27 ноя 21 написано членом: m_ruveyda_celik

Agrım varken sporumu yapsam vucudum zarar görürmü acaba

27 ноя 21 написано членом: m_ruveyda_celik

Ya ben aslında uzun zamandır sürekli yapıyorum agrı hiö yoktu bir ay falan olacak mecburi hastalık yüzünden ara verdim , yeniden başlayınca feci oldu😔 ama dayanıcam çok seviyorum spor yapmayı yarın yine yapıcam bugun dinlenme verdim kendime

27 ноя 21 написано членом: Smrfit

M ruveyda celik ben bugun dinlenme verdim kendime dün baya yogundu bana göre tabiki de bu değişir, yarın yine başlarız agrısa da

27 ноя 21 написано членом: Smrfit

Siz çok fit görünüyorsunuz❤️👏🏻 @hatturko teşekkür ederim cevabınız için

27 ноя 21 написано членом: Smrfit

Yeniyseniz normaldir ama çok rahatsız ediyorsa glutamin takviyesi minumuma indirir

27 ноя 21 написано членом: Samethamer

Sıkıntı hamlık değilse ve çok hareketli bir spor yaptıysanız ağrıyı laktik asit yapıyor. Tek çözümü var vücudun su dengesini oturtmak, sebebi laktik asitse su dengenizi oturtunca düzelir. Onun dışında soda içebilirsiniz oda asidi dengeler

27 ноя 21 написано членом: Su.Orucu

Magnezyum da kas ağrılarınızı azaltabilir.

27 ноя 21 написано членом: Zebeko

Samethamer teşekkür ederim ona bakayım geçti gibi ama hamlıktan olmuş sanırım😌