aliye**- Журнал, 26 ноя 21

Параметры Пользователя aliye** | < Предыдущая Запись |Следующий >

Hala 86.9 offff bıktım bugün 6. Gün gram gitmedi hiç kaçamak yapmadım hergün spor mekik yaptım allahım nolur artık zayıflamak istiyorumm 😭😭😭😭

86,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 20 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 ноября 2021:

704 ккал

Жир: 33,53г | Белк: 65,59г | Углев: 34,19г. Ужин: Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Hamsi Tava. подробнее ...

постоянный вес

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Kardiyo da ekle tavsiyem. Elbet gidicek biraz daha sabır 💚

26 ноя 21 написано членом: sinеm🦊

Kardiyo olarak ne yapmalıyım

26 ноя 21 написано членом: aliye**

İp atlayabilirsin, yürüyebilirsin, evde leslie yapabilirsin. Kardiyo videolarını yapabilirsin. İlk başlarda düşük şiddetli tavsiye ederim. Bir anda 30dk da 500 kalori videolarına falan hiç girme. Önemli olan nabzı arttırmak.

26 ноя 21 написано членом: sinеm🦊

Önce 15 dakikayla başladım zaten 3 aydır fitness salonuna gidiyordum yeni bitti üyelik bir hafta sonra 30 dakika lesliye geçtim

27 ноя 21 написано членом: aliye**

Tsmam gayet güzel bence. Sürekliliği koruduğunda değişikliği fark ediceksin.

27 ноя 21 написано членом: sinеm🦊


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

aliye**-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

aliye**- Журнал, 26 ноя 21

Оставить свой Комментарий

aliye**-Изменение Веса