ИринаТ- Журнал, 28 апр 14

6 день "фруктовый" - закончился срывом, после плавания вечером наелась, более 5 тыс. калорий. Это кошмар!!! Надо было записывать вчера в журнал, может быть я вовремя остановилась бы и ужаснулась сколько уже калорий. Сегодня я всё-таки решила всё перечислить. И это оказалось дофига. Ну очень захотелось вкусненького. Не могу психологически настроится на правильное питание.

47 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

860 ккал

Жир: 13,39г | Белк: 59,72г | Углев: 134,36г.   Завтрак: Яблоко. Обед: Кофе, Чернослив, Valio Творог Рассыпчатый 2%. Ужин: Меридиан Морская Капуста, Эпоха Злаков Четыре Злака, Останкино Ацидофилин, Valio Творог Рассыпчатый 2%. Перекус/Другое: Зеленое Яблоко, Яблоко. подробнее ...

1787 ккал

Упражнение: Пилатес - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 4 часа, Спать - 8 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты. подробнее ...