_Sever_Helen_- Журнал, 24 ноя 21

(все таки всзвесился( )
я вот что понял , я могу питаться больше 300 ккал и сбрасывать(честно- для меня это было шоком) так что наверно буду восстанавливать количество калорий . спасибо всем кто давал мне советы !❤️

54,5 кг Потеряно до сих пор: 17,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1654 ккал

Жир: 62,19г | Белк: 47,59г | Углев: 225,68г.   Завтрак: Oreo Печенье, Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке, Активиа Биойогурт без Сахара Яблоко Персик. Обед: Роллтон Бульон Говяжий Домашний, Роллтон Картошка. Ужин: Яшкино Крокант с Миндалем, Ашан Гранат. Перекус/Другое: Лаваш с Сыром, Макароны с Тушенкой, Корица, Простоквашино Кефир 3,2%, Каждый День Цветочный Мед, Славянка Конфеты Нежное Чудо, Конти Конфета Золотая Лилия, Oreo Печенье, Чудо Йогурт Питьевой Клубника-Земляника, Золотой Ключик Ириска, Kerakur Варенье Грецкий Орех. подробнее ...

1401 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 14 минуты, Отдыхать - 15 часа и 16 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...