Dudaalamb- Журнал, 24 ноя 21

Hoje sai jantar com meus amigos, mas antes fiz minha refeição normal. Assim, sem fome, consegui raciocinar nas minhas escolhas, me perguntando: realmente quero comer isso ou apenas vou comer pois é o que os outros esperam? Isso vale as calorias? Estou com muita vontade ou é uma conveniência social? Isso vai me fazer feliz? Resultado: tomei 2 cocas zero e 1 água com gás enquanto todos comiam pizza na minha frente. Zero vontade. Zero fome. Zero ansiedade. Que vitória! Me sinto extremamente grata e orgulhosa por isso! Obrigada meu Deus. Até aqui o Senhor me sustentou. Que bom que eu não desisti de mim 💖🙏🏻

80 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1146 ккал

Жир: 20,46г | Белк: 109,89г | Углев: 134,19г.   Завтрак: Banana Caturra, New Millen Whey 100%, Quaker Aveia em Flocos. Обед: New Millen Whey 100%, Arroz Branco (Cozido), Ovo. Ужин: Banana Prata, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Batavo Iogurte Pense Zero Batido. Перекус/Другое: Sadia Filé de Peito, Banana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). подробнее ...