Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2021
|
48,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2760 ккал
|
Жир: 109,87г | Белк: 142,79г | Углев: 319,60г.
Завтрак: Mantequilla de Maní, Sarotti Chocolate 85% Cacao, Plátano Maduro, Quaker Avena Instantanea, Huevo. Обед: En Linea Manjar, Kingsbury El Pan Perfecto, Plátano Maduro, Arroz Blanco, Tomates, Pechuga de Pollo, Santa Isabel Atún Lomitos en Aceite, Pancho Villa Tortilla. Ужин: En Linea Mermelada, Pan Integral, Robinson Crusoe Salmón al Agua , McKay Triton Lemon White, Mantequilla de Maní, Bicentury Tortillas de Arroz Integral. Перекус/Другое: Sarotti Chocolate 85% Cacao, Loncoleche Full Pro Sabor Vainilla, Be Snacks Mini Pop Chips Yogurt Frutilla, Manzanas Fuji, Maní, Colun Yoghurt Light, Manzanas Fuji. подробнее ...
|
|
2855 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 2 часа, Танцевать (Кадриль) - 2 часа, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nataliafernandabs-Изменение Веса
|
