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1 Monat mache ich intensiv Kraftsport aber dass das Gewicht so schnell so hoch geht ist heftig, muss wohl etwas langsamer machen 😳
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107,8 кг
Потеряно до сих пор: 14,2 кг.
Еще предстоит сделать: 14,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1769 ккал
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Жир: 73,19г | Белк: 96,66г | Углев: 191,89г.
Обед: Aldi Katenschinken, Champignons, Schlagsahne, Ostsee Fisch Sprotten, Gekochtes Ei, Moser Dinkelvollkornnudeln Spirelli, Äpfel, Kaki. Ужин: Äpfel, Camembert, Edeka Suppengemüse, Edeka Alaska Seelachs-Filets, Naturreis (Gekocht), Lindt Schokolade 90%. подробнее ...
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Набралось 1,1 кг за Неделю
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 Комментария
ich würde parallel den Körperfettanteil messen und vergleichen, könnten ja Muskeln ersatzweise entstanden sein...
16 ноя 21 написано членом: budderbrezel
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https://www.hammer.de/fitnesswissen/koerperfett-rechner
16 ноя 21 написано членом: budderbrezel
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Also sorry aber 7 kg Muskelmasse ist doch mehr als unwahrscheinlich 🙈🙈
16 ноя 21 написано членом: mrs-tina
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Ich habe nicht geschrieben, dass es 7 kg Muskelmasse sind. Dank Musclememoryeffect habe ich etwa 3,7 kg Muskelmasse und etwas Wasser aber auch 3kg Fett zugelegt.
16 ноя 21 написано членом: uganis
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Auch das ist schon sehr sportlich. Studien sagen, dass man bei sowas ungefährlich 1kh pro Monat wieder aufbauen kann. Wie hast du soviel geschafft? Das Geheimnis wüsste ich gerne 😅
16 ноя 21 написано членом: mrs-tina
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Weniger Studien lesen mehr pumpen💪🏽
16 ноя 21 написано членом: uganis
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Keine Sorge das tue ich aber ich denke ein mix macht es. Aber man kann sich 7 kg Zunahme ja auch schön reden 👍🏻👍🏻
16 ноя 21 написано членом: mrs-tina
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Man kann sich natürlich alles schön reden oder auch mies reden, je mach Einstellung, deswegen gehe ich nur nach Messwerten vom Studio, wer will sich schon auf sein Gefühl verlassen👍🏼
16 ноя 21 написано членом: uganis
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ich hole mal Chips und Cola und schmökere weitere Kommentare 😉🤣
16 ноя 21 написано членом: budderbrezel
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@budderbrezel....das muss am trüben Wetter liegen, ich setz mich mal mit Popcorn neben dich, aber damit sind nicht nur Uganis Profilkommentare gemeint. ;O)
16 ноя 21 написано членом: dara1511
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nein nein... so allerhand hier... darf ich von deinen Popcorn naschen?
16 ноя 21 написано членом: budderbrezel
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Na klar, aber schön mit Abstand 😷😉🙃
16 ноя 21 написано членом: dara1511
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16 ноя 21 написано членом: budderbrezel
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Das ist alles Muskeln😉😉😊😊
16 ноя 21 написано членом: kriss39
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Kriss 39, natüüüürlich 😜😜
16 ноя 21 написано членом: mrs-tina
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3,7 kg Muskelaufbau in einem Monat ist Dank Muskelmemoryeffekt gar nicht so unwahrscheinlich. Normal kann Mann ca. 0,5 kg Muskelmasse pro Monat als Anfänger aufbauen. Wissenschaftler der britischen Keele University fanden heraus, dass nach einer längeren Trainingspause der Muskelaufbau etwa doppelt so schnell funktioniert Dank Muskelmemoryeffekt, also ca. 4 kg pro Monat möglich.
Also super Ergebniss, sei stolz und bleib dran 😊💪!
16 ноя 21 написано членом: Aquarius1979
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Vielen Dank Kriss und KP😊
Ich denke es ist auch viel Wasser dabei von den letzten Tagen, mein Nettogewicht sollte ich übermorgen auf der Waage sehen, bin mal gespannt. Der Spiegel sagt: Genug Muskelmasse aufgebaut, jetzt formen😊
16 ноя 21 написано членом: uganis
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