Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2021
|
79,9 кг
Потеряно до сих пор: 15,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2339 ккал
|
Жир: 54,66г | Белк: 201,81г | Углев: 262,38г.
Завтрак: Solgar Omega 3 950 Mg, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Киви, Мёд, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка. Обед: Изюм, Natur Foods Чернослив без Косточек , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каравай Хлеб Черный Столовый, Капуста Тушеная, Картофель, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Голубика, Данон Йогурт Натуральный с Вишней и Черешней, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком, Глобус Белевская Пастила Яблочная без Сахара, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Syntrax Протеин Matrix . подробнее ...
|
|
2302 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 7 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 11,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
