Bolke1972- Журнал, 22 апр 14

vandaag ik begin terug. Maar niet overdreven. Langzaam maar zeker.
Een kilo is mijn overgewicht. En dat ik zie goed aan mijn lichaam.
Dan nu werken om in zomer mooi te zijn!

63 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

1469 ккал

Жир: 19,85г | Белк: 41,82г | Углев: 216,15г.   Завтрак: Gemengd Volkoren Brood, Lidl Choco Mister Choc. Обед: Riblappen, Waight Watchers Groentencremesoep. Ужин: Bieten (Uitgelekt, uit Blik), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Lamskotelet (Mager). Перекус/Другое: Leidingwater, Galia Meloen, Lindemans Kriek, AA High Energy Drink. подробнее ...

2072 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 55 минуты, Работа по Дому - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 5 минуты. подробнее ...