irik))- Журнал, 14 ноя 21

привет всем)меня зовут Ирина .как и большинство,в надежде похудеть .после двух родов с коротким перерывом набрала 20 лишних кг.и вес держится на протяжении 4 лет . хочется быть красивой и стройной.а силы воли нет..в прошлом году получилось на минус 8кг,но забросила и наела их обратно.надеюсь в этот раз получиться,мотивируют фотографии похудевших,это нереальные результаты))я тоже так хочу)

90,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 23,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1073 ккал

Жир: 45,71г | Белк: 59,02г | Углев: 112,91г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Сыр Голландский, Магнит Банан, Сливочное Масло, Каша Рисовая на Молоке. Обед: Сметана 15%, Гуляш из Свинины, 4 Сезона Весенние Овощи, Щи. Ужин: Азбука Вкуса Котлета Рыбная на Пару, Капустный Салат. Перекус/Другое: Nutiva Семена Чиа, Летний День Молоко 3,2%. подробнее ...

2395 ккал

Упражнение: Уборка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...