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Bom dia!!! Não sei ao certo o porque, deve ser devido a atividade física diária que voltei a fazer, porque a alimentação ta difícil manter a linha como da para notar na minha lista tenho consumido tudo o que não devo, sorvetes, chocolates 70% esse pode mas ai vem ovo de páscoa ferrero que sou apaixonada, então sei que preciso melhorar isso, e vou. bjosss!!! Mas apesar disso tenho diminuido o peso!!!
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51,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1528 ккал
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Жир: 64,00г | Белк: 86,38г | Углев: 151,28г.
Завтрак: Nestlé Iogurte Grego Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Bauducco Torrada Multi Grãos. Обед: Ferrero Ferrero Rocher, Ferrero Ovo de Páscoa Ferrero Rocher, Couve-Flor, Quiabo Cozido, Alface, Rúcula, Peixe Grelhado, Beterrabas. Ужин: Bauducco Torrada Integral, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha. Перекус/Другое: President Manteiga com Sal, Nestlé Iogurte Grego Light, Bauducco Torrada Multi Grãos, Oxicocos, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Bauducco Torrada Levemente Salgada (2), Nestlé Alpino Fast, Castanhas-do-Pará, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). подробнее ...
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2095 ккал
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Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Сидеть - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа, Работа по Дому - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 20 минуты. подробнее ...
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Потеряно 2,8 кг за Неделю
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 Комментария
kkkk...ta igualzinha a mim.... o que ta segurando pra nao engordar é muita musculação e aerobicos... pq na alimentação, ta complicadoooooo
17 апр 14 написано членом: Melila2005
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Eu ganhei um ovo de chocolate 70% cacau ontem da minha irmã e por incrível que pareça consegui me segurar e comi 25 gramas rss
Tava delicioso!!! Vou comer 25 gramas todo o dia, até acabar o ovo. Tem que manter o controle, comer, degustar e não engolir rssss
E assim vai... bom senso e auto-controle sempre!!!
17 апр 14 написано членом: BÁRBARA MAGRINHA
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Oi Melila como é difícil para formigas né rsrsrs!!!
17 апр 14 написано членом: Sophia Prince
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Barbara que legal que esta conseguindo manter o controle, e parabéns para sua irmã presentão esse pois meu médico diz que é ótimo consumirmos chocolate 70% diariamente e nesta porção que vc esta consumindo, parabénsss continue assim determinada!!!
17 апр 14 написано членом: Sophia Prince
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Sophia Prince-Изменение Веса
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