|
Nach einer Woche schlemmen im Urlaub und 2 Wochen kein Sport, geht's jetzt wieder los 💪
guten Wochenstart euch allen ✌💜🍂
|
67,4 кг
Потеряно до сих пор: 13,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1280 ккал
|
Жир: 40,72г | Белк: 62,08г | Углев: 168,45г.
Завтрак: Alpro Soya Light , More Nutrition Schoko Drops, Alnatura Hafermilch, Rosinen, Ja! Kokosraspeln, REWE Mandeln Gehackt, REWE Bio Beerenmüsli, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Espresso. Обед: Alnatura Salatkerne Mix, Ritter Sport Schokowürfel, Äpfel. Ужин: Delique Kräuter Salat Dressing, Rucola, Beck's Blue Alkoholfrei, Sriracha-Sauce, Alpro Cuisine Soya Light, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Bio Bergkäse, Möhren, Vollkornnudeln (Gekocht). Перекус/Другое: Meßmer Roobios-Vanille, Cocktailtomaten, Kaugummi (Zuckerfrei). подробнее ...
|
|
2621 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 1 час и 15 минуты, Степпер - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
