Взвешивание (без записи в журнале) 13 апреля 2014
|
49,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1203 ккал
|
Жир: 25,55г | Белк: 62,96г | Углев: 191,75г.
Завтрак: 양파, 깻잎, 오이 (껍질제거), 도토리묵. Обед: 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 가지, 오이고추, 양파, 현미밥. Ужин: 오뚜기 레드와인 발사믹드레싱, 버섯, 파프리카, 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 양상추 (크리습해드형 포함). Перекус/Другое: 아몬드, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 닥터유 다이제 초코, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 바나나, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 바나나. подробнее ...
|
|
1597 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 32 минуты, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 28 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
