Взвешивание (без записи в журнале) 23 октября 2021
|
67,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2766 ккал
|
Жир: 100,59г | Белк: 140,11г | Углев: 326,70г.
Завтрак: Alesto Orzechy Włoskie , Piątnica Skyr Brzoskwiniowy, Saga Herbata Owocowa, Banan, Płatki Owsiane. Обед: Kawa z Mlekiem, Łowickie Mleko 3,2%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Lisner Śledzik na Raz w Sosie Śmietanowym , Sałata, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Masło, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami. Ужин: Saga Herbata Owocowa, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Masło, Czosnek, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, SuperDrob Nuggetsy Drobiowe Panierowane, Mięso, Winiary Zupa Ogonowa, Zott Jogurt Naturalny. Перекус/Другое: Dżemy i Konfitury, Kupiec Wafle Suche Podpłomyki bez Cukru, Jabłko, Inka Kawa Zbożowa, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Sokołów Pasztet z Żurawiną, Szynka Drobiowa, Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, Biedronka Makrela Wędzona, BakaD'Or Chipsy Jabłkowe, Alesto Orzechy Nerkowca, Kawa z Mlekiem, Mleko z 2% Tłuszczu, Dobra Kaloria Baton Chrupiący Orzech . подробнее ...
|
|
2684 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Вождение - 50 минуты, Работа - 4 часа, Отдыхать - 8 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
