redrock46- Журнал, 19 окт 21

Параметры Пользователя redrock46 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2021

98 кг Потеряно до сих пор: 12 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 октября 2021:

2462 ккал

Жир: 93,76г | Белк: 105,51г | Углев: 310,21г. Завтрак: Mandalina, Susamlı Simit. Обед: Yoğurt, Tavuk Salatası, Etli Nohut, Yoğurt Çorbası, Bulgur Pilavı. Ужин: Yeşil Biber, Turşu, Siyah Üzüm, Yaprak Sarma, Dana Kavurma, Lezita Piliç Kasap Köfte. Перекус/Другое: Elma, Kakaolu Kek, Dut Kurusu, Nestle Coffee-Mate. подробнее ...

3152 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

redrock46-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

redrock46- Журнал, 19 окт 21

Оставить свой Комментарий

redrock46-Изменение Веса