DO N OK- Журнал, 18 окт 21

Busy week eating out in restaurants, Late night last night having steak at 8:30pm at night so got a 1# tick uo on the scale, still 5 #s under goal, might need a new goal so I can try harder,Dr. Today, will see what happens today, trying to get off some meds, Play pickleball tonight hopefully , And I'm DO N OK !!!

95,3 кг Потеряно до сих пор: 98,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1391 ккал

Жир: 120,17г | Белк: 46,88г | Углев: 62,04г.   Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds), Heavy Cream. Обед: Cooked Green String Beans (from Fresh). Ужин: Artisan Bakers Keto Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Tomatoes, Chop't Red Onion. Перекус/Другое: Laura Secord Extreme Dark Chocolate Bar - 85% Cocoa. подробнее ...

3371 ккал

Упражнение: Бодифлекс - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...