|
Вес снизился, что очень радует!
|
46,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1266 ккал
|
Жир: 54,84г | Белк: 37,47г | Углев: 165,48г.
Завтрак: Апельсин, Льняные Семена, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Зародыши Пшеницы, Льняное Масло, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой. Обед: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Редис, Помидоры Черри. Ужин: Dr. Korner Хлебцы с Витаминами и Минералами, Оливковое Масло, Соевый Соус, Редис, Редька, Сельдерей, Морковь, Капуста. Перекус/Другое: Ашан Миндаль Сушеный, Фруктово-Ореховый Микс, Яблоко. подробнее ...
|
|
2119 ккал
|
Упражнение:
обруч - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 45 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Отдыхать - 3 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 10,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
