Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
ian_sd
Журнал
17 окт 21
ian_sd- Журнал, 17 окт 21
Параметры Пользователя ian_sd
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Взвешивание (без записи в журнале) 17 октября 2021
61,2 кг
Потеряно до сих пор:
5,9 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 17 октября 2021:
1709 ккал
Жир: 74,70г | Белк: 82,26г | Углев: 186,29г.
Завтрак:
Maple Syrup , Bananas , Spectrum Chia Seeds, Brown Sugar , Flaxseed Seeds , Trader Joe's Quick Cook Steel Cut Oats.
До Обеда:
Oatly Oat Milk, Trader Joe's Gluten Free Norwegian Crispbread, Simple Truth Plant Based Cauliflower Dip.
Обед:
King Cheese Mozzarella Rolled with Prosciutto and Basil, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon, Aldi Premium Beef Thin Sliced Sirloin Tip Steak.
До Ужина:
Whole wheat banana muffins.
Перекус/Другое:
Oatly Oat Milk, 365 Organic White Corn Tortilla Chips.
подробнее ...
2230 ккал
Упражнение:
HIIT - 20 минуты, Уборка Пылесосом - 45 минуты, Отдыхать - 5 часа и 53 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Принятие Душа - 7 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Мытье посуды - 35 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Работа по Дому - 20 минуты.
подробнее ...
Потеряно 1,0 кг за Неделю
6 Сторонников
Поддержка
Комментария
Excellent 💪🏼
18 окт 21 написано членом:
yogagoddess186
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
ian_sd-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю