fer.gallo- Журнал, 16 окт 21

Depois de meses, finalmente emagreci 1kg. Na balança parece pouco. Mas no meu corpo está acontecendo uma mudança e tanto! Minhas roupas pré pandemia são minha “balança”. Se elas estão servindo, então estou no caminho certo! Meu objetivo não é voltar ao meu PESO pré pandemia (qndo eu não me exercitava), meu objetivo é só caber nas roupas que eu não estava cabendo, mas dessa vez, vesti-las com qualidade de vida!

56,5 кг Потеряно до сих пор: 1 кг.    Еще предстоит сделать: 6,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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961 ккал

Жир: 38,39г | Белк: 58,09г | Углев: 96,48г.   Завтрак: Ovo Frito sem Gordura. Обед: Kibon Picolé de Limão , Cacau Show Marzipan, Arisco Geleia de Mocotó Sabor Morango, Patinho, Abóbora Cabotia. Ужин: Magitlec Pipoca Doce, Batatas Fritas (com Sal), Sadia Meio da Asa de Frango (Tulipa). Перекус/Другое: Eskimó Picolé de Uva . подробнее ...

2193 ккал

Упражнение: Фитнес - 1 час, Apple Health - 23 часа. подробнее ...