Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2021
|
93,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1656 ккал
|
Жир: 48,17г | Белк: 81,91г | Углев: 146,89г.
Завтрак: Oat Bran, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Flaxseed Seeds, Anthony's Whole Psyllium Husks, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free. Обед: Hellmann's Real Mayonnaise, Pickles, Oroweat Russian Rye Bread, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). Ужин: Kraft Thousand Island Dressing, Basmati Rice, Celery, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cabbage, Trader Joe's Grapeseed Oil, Radish. Перекус/Другое: Almonds, Pears, Cabernet Sauvignon Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. подробнее ...
|
|
2299 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 5 минуты, Сидеть - 1 час, Работа по Дому - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Приседания - 2 минуты, Спать - 22 часа и 33 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 5 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
