@Kirsten- Журнал, 13 окт 21

Параметры Пользователя @Kirsten | < Предыдущая Запись |Следующий >

Gaat nu wel heel snel, misschien te snel

79,7 кг Потеряно до сих пор: 9 кг. Еще предстоит сделать: 9,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 октября 2021:

1125 ккал

Жир: 67,89г | Белк: 54,88г | Углев: 67,26г. Завтрак: Wasa Volkoren Cracker, ERU Smeerkaas. Обед: Gekookt Ei, Valblanc Verse Roomkaas met Knoflook en Kruiden, Wasa Volkoren Cracker. Ужин: AH Speklapjes a La Minute, Hutspot. Перекус/Другое: Aldi Cervelaat, Zaanlander Kaas Extra Belegen 48+, AH Volle Franse Kwark. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

11 Сторонников Поддержка

Комментария

Als ik kijk naar 13-9 (1 maand geleden) stond je 2 kilo hoger. Afvaltempo mag maximaal 0,5 kg per week zijn. Zo kan je lichaam het nog op een gezonde manier volgen allemaal zonder schade op te lopen. Dus als je alles wat je nu doet zo laat, zit je goed.

13 окт 21 написано членом: Tijmpje

Ben pas 2 weken geleden weer begonnen en neem nu 100 gram Minder koolhydraten in per dag. Ben nu in 2 weken 1.5 kilo kwijt

13 окт 21 написано членом: @Kirsten

De diëtiste zei dat ik 500 gram per week ermee zou afvallen

13 окт 21 написано членом: @Kirsten

Nee joh, is toch lekker! Belangrijk is wel op je spieren te letten want je wilt geen spierweefsel verliezen, dan verbrand je nl weer minder kcal per dag en moet je nog minder eten om af te kunnen vallen. Dus als het lukt wel blijven bewegen en voldoende kcal eten. Hoor mij nou, de zgn expert 😂 Maar dat is mijn ervaring 😃👍🏻

13 окт 21 написано членом: ingridt

Oh dat is gewoon water joh. Dat heb je altijd in het begin met koolhydraatarm eten

13 окт 21 написано членом: roweenz

Ingridt, sporten lukt niet en beweeg al iets meer maar zet minimaal nu 6000 stappen per dag.. Doe mijn best 😊

13 окт 21 написано членом: @Kirsten

En zit tussen de 1200 en 1400 kcal per dag incl bereidingsvetten

13 окт 21 написано членом: @Kirsten

Oké. In dat geval verlies je nu vooral vocht waardoor het in het begin vaak sneller gaat.

13 окт 21 написано членом: Tijmpje


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

@Kirsten-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

@Kirsten- Журнал, 13 окт 21

Оставить свой Комментарий

@Kirsten-Изменение Веса