Gleichstand. Plan für heute: schwimmen
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76,4 кг
Потеряно до сих пор: 11,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2027 ккал
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Жир: 59,60г | Белк: 125,76г | Углев: 244,14г.
Завтрак: Ja! Ananasstücke, Milbona Joghurt 1,5%, Magerquark, Kaffee mit Milch. Обед: Gut & Günstig Speisestärke, Ei, Milbona Joghurt 1,5%, Gala Äpfel, Banane, Hühnerfrikasse. Ужин: Ferrero Nutella , Gut & Günstig Vollkorn Toast, Gut & Günstig Sonnenmais, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Gouda, Paprika, Salatgurke, Gekochtes Ei. Перекус/Другое: Möhrensalat, Trumpf Schogetten Edel-Alpenvollmilch, Gut & Günstig Salzstangen. подробнее ...
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2642 ккал
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Упражнение:
Плавание (Умеренное) - 1 час, Вождение - 1 час и 14 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 7 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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Комментария
Konntest Du diesmal besser schlafen? Schwimmen klingt jedenfalls gut
13 окт 21 написано членом: leezah79
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Ne, diese Nacht war noch schlimmer. Nach der Arbeit mache ich erstmal ein Nickerchen und danach gehts ins Hallenbad. Ich hoffe danach schlafe ich besser.
13 окт 21 написано членом: Multigirl80
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Wie ist dein Urlaub bisher?
13 окт 21 написано членом: Multigirl80
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Das würde für mich den Gleichstand erklären. Wenn ich schlecht schlafe, ist kaum eine Abnahme möglich!
13 окт 21 написано членом: leezah79
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Mein Urlaub ist gut! Total raus aus allem. Ziemlich gemächlich, da die Schwiegereltern dabei sind. Mich gruselt es etwas davor, am Freitag wieder heim in den Alltag zu kommen… 😣
13 окт 21 написано членом: leezah79
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Guten morgen, ins Schwimmbad gehen ist eine gute Idee sollte ich auch mal wieder machen. 👍🙋♀️
13 окт 21 написано членом: Süsse 60+
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Ich hoffe ich bekomme das mit dem Schwimmen 1x die Woche im Winter besser hin als im Sommer, da haben mir die Impfen dazwischengepfuscht.
13 окт 21 написано членом: Multigirl80
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Werd morgen auch wieder schwimmen gehen 😊😊
13 окт 21 написано членом: fitness-maik
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Mein Plan für heute ist aufgegangen. Als ich ins Hallenbad reinkam hätteä ich am liebsten gleich wieder umgedreht-viel zu viele Menschen, letzte Woche war ich fast alleine. Nun gut, Augen zu und Slalom schwimmen. Nächstes Mal fahr ich ne halbe Stunde später, dann war's leerer.
13 окт 21 написано членом: Multigirl80
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Sehr schön Ja das finde ich auch immer so schlimm
Bei uns sind viele ältere Menschen da und meistens unterhalten die sich noch beim schwimmen und man muss den wirklich wie du sagst Slalom schwimmen 😊😅
13 окт 21 написано членом: fitness-maik
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Ich glaube das mit den Rentnern gibt es überall. Heute waren es drei die die Hälfte der Bahnen blockierten, einer schwamm immer rückwärts, so kann man ja besser labern, und es ist mehrfach fast zur Kollision gekommen. Finde ich ja unverschämt, grade wenn es voll ist
13 окт 21 написано членом: Multigirl80
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Ja das stimmt
Ja finde ich genauso man selber geht da hin halt um Sport zu machen und die sind da nur am reden sollen die sich davor oder danach irgendwo zum Kaffe treffen 😒😅
Schwimmst die ganze Stunde durch. ?
13 окт 21 написано членом: fitness-maik
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Seh ich auch so.
Ja, ich schwimme durch. Sind immer so 1,5km.
13 окт 21 написано членом: Multigirl80
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Sehr gut wir verstehen uns
Wann gib’s das erste Rennen zwischen uns im Hallenbad 😅
Ok gut ich bin immer so zwei Stunde bei aber war jetzt lange nicht mehr 😒
13 окт 21 написано членом: fitness-maik
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😂 länger kann ich bestimmt auch, allerdings bräuchte ich dann bestimmt ne Pinkelpause. Ich finde ich bin nicht besonders schnell, aber darauf kommt es mir gar nicht an. Hauptsache Bewegung
13 окт 21 написано членом: Multigirl80
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Ja die brauch ich auch 😅 Ja bei mir genauso und man fühlt sich gut danach 😊😊
13 окт 21 написано членом: fitness-maik
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Echt? Ich dachte das ginge nur mir so
13 окт 21 написано членом: Multigirl80
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Doch doch die brauch ich auch 😅😊 so nach n Stunde 😊 da bist du nicht alleine 😅😅 schwimmt sich gleich viel besser wenn man leichter ist 😅
13 окт 21 написано членом: fitness-maik
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Na dann.....ich genieße jetzt mal die allgemeine körperliche Schwere und hoffe sie geht nahtlos in Bettschwere über......auf das diese Nacht mal erholsam wird
13 окт 21 написано членом: Multigirl80
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Ok mach das vielleicht hört man sich ja wieder mal
Schlaf gut
13 окт 21 написано членом: fitness-maik
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Multigirl80-Изменение Веса
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