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Gleichstand. Plan für heute: schwimmen
76,4 кг Потеряно до сих пор: 11,2 кг.    Еще предстоит сделать: 4,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

2027 ккал Жир: 59,60г | Белк: 125,76г | Углев: 244,14г.   Завтрак: Ja! Ananasstücke, Milbona Joghurt 1,5%, Magerquark, Kaffee mit Milch. Обед: Gut & Günstig Speisestärke, Ei, Milbona Joghurt 1,5%, Gala Äpfel, Banane, Hühnerfrikasse. Ужин: Ferrero Nutella , Gut & Günstig Vollkorn Toast, Gut & Günstig Sonnenmais, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Gouda, Paprika, Salatgurke, Gekochtes Ei. Перекус/Другое: Möhrensalat, Trumpf Schogetten Edel-Alpenvollmilch, Gut & Günstig Salzstangen. подробнее ...
2642 ккал Упражнение: Плавание (Умеренное) - 1 час, Вождение - 1 час и 14 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 7 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Комментария 
Konntest Du diesmal besser schlafen? Schwimmen klingt jedenfalls gut 
13 окт 21 написано членом: leezah79
Ne, diese Nacht war noch schlimmer. Nach der Arbeit mache ich erstmal ein Nickerchen und danach gehts ins Hallenbad. Ich hoffe danach schlafe ich besser. 
13 окт 21 написано членом: Multigirl80
Wie ist dein Urlaub bisher? 
13 окт 21 написано членом: Multigirl80
Das würde für mich den Gleichstand erklären. Wenn ich schlecht schlafe, ist kaum eine Abnahme möglich!  
13 окт 21 написано членом: leezah79
Mein Urlaub ist gut! Total raus aus allem. Ziemlich gemächlich, da die Schwiegereltern dabei sind. Mich gruselt es etwas davor, am Freitag wieder heim in den Alltag zu kommen… 😣 
13 окт 21 написано членом: leezah79
Guten morgen, ins Schwimmbad gehen ist eine gute Idee sollte ich auch mal wieder machen. 👍🙋‍♀️ 
13 окт 21 написано членом: Süsse 60+
Ich hoffe ich bekomme das mit dem Schwimmen 1x die Woche im Winter besser hin als im Sommer, da haben mir die Impfen dazwischengepfuscht.  
13 окт 21 написано членом: Multigirl80
Werd morgen auch wieder schwimmen gehen 😊😊 
13 окт 21 написано членом: fitness-maik
Mein Plan für heute ist aufgegangen. Als ich ins Hallenbad reinkam hätteä ich am liebsten gleich wieder umgedreht-viel zu viele Menschen, letzte Woche war ich fast alleine. Nun gut, Augen zu und Slalom schwimmen. Nächstes Mal fahr ich ne halbe Stunde später, dann war's leerer.  
13 окт 21 написано членом: Multigirl80
Sehr schön Ja das finde ich auch immer so schlimm Bei uns sind viele ältere Menschen da und meistens unterhalten die sich noch beim schwimmen und man muss den wirklich wie du sagst Slalom schwimmen 😊😅  
13 окт 21 написано членом: fitness-maik
Ich glaube das mit den Rentnern gibt es überall. Heute waren es drei die die Hälfte der Bahnen blockierten, einer schwamm immer rückwärts, so kann man ja besser labern, und es ist mehrfach fast zur Kollision gekommen. Finde ich ja unverschämt, grade wenn es voll ist 
13 окт 21 написано членом: Multigirl80
Ja das stimmt Ja finde ich genauso man selber geht da hin halt um Sport zu machen und die sind da nur am reden sollen die sich davor oder danach irgendwo zum Kaffe treffen 😒😅 Schwimmst die ganze Stunde durch. ?  
13 окт 21 написано членом: fitness-maik
Seh ich auch so. Ja, ich schwimme durch. Sind immer so 1,5km.  
13 окт 21 написано членом: Multigirl80
Sehr gut wir verstehen uns Wann gib’s das erste Rennen zwischen uns im Hallenbad 😅 Ok gut ich bin immer so zwei Stunde bei aber war jetzt lange nicht mehr 😒 
13 окт 21 написано членом: fitness-maik
😂 länger kann ich bestimmt auch, allerdings bräuchte ich dann bestimmt ne Pinkelpause. Ich finde ich bin nicht besonders schnell, aber darauf kommt es mir gar nicht an. Hauptsache Bewegung 
13 окт 21 написано членом: Multigirl80
Ja die brauch ich auch 😅 Ja bei mir genauso und man fühlt sich gut danach 😊😊 
13 окт 21 написано членом: fitness-maik
Echt? Ich dachte das ginge nur mir so 
13 окт 21 написано членом: Multigirl80
Doch doch die brauch ich auch 😅😊 so nach n Stunde 😊 da bist du nicht alleine 😅😅 schwimmt sich gleich viel besser wenn man leichter ist 😅 
13 окт 21 написано членом: fitness-maik
Na dann.....ich genieße jetzt mal die allgemeine körperliche Schwere und hoffe sie geht nahtlos in Bettschwere über......auf das diese Nacht mal erholsam wird 
13 окт 21 написано членом: Multigirl80
Ok mach das vielleicht hört man sich ja wieder mal Schlaf gut  
13 окт 21 написано членом: fitness-maik

     
 

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