Взвешивание (без записи в журнале) 06 октября 2021
|
91,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 25,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
928 ккал
|
Жир: 38,04г | Белк: 64,21г | Углев: 92,28г.
Завтрак: Butter, Orange Marmalade, Oatmeal, Brown Sugar, Cream (Half & Half), Toasted 100% Whole Wheat Bread, Ensure Max Protein Nutrition Shake, Water, Coffee. Ужин: Hershey's Special Dark Chocolate Miniatures, Calavo Avocado, Lemon, Baked or Broiled Shrimp, Water, Unsweetened Iced Tea, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. подробнее ...
|
|
4574 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 1 час, Ремонт - 2 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Кардио - 1 час, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты, Приседания - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
cherylemtman-Изменение Веса
|
