Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Adpully
Журнал
06 окт 21
Adpully- Журнал, 06 окт 21
Параметры Пользователя Adpully
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Yesterdays exercise, swam 1.5km in the morning and ran over five miles in the afternoon accounted for 1150 calories.
I'm delighted to have found that my weekend excesses have already been nullified by midweek - Being something of a pessimist I was expecting it to take ages. On my run I took over two minutes off my best low HR time to do it it 1H and 45 seconds. This low HR running training seems to work well for me.
Today will be more of a rest day maybe a walk plus kettlebells and home exercises and back to a 500 calorie deficit target.
Stay safe and have a good one
76,7 кг
Потеряно до сих пор:
28,3 кг
.
Еще предстоит сделать:
6,7 кг
.
Следовательность диеты: 100%.
Просмотреть Диетический Календарь
, 06 октября 2021:
2215 ккал
Жир: 97,28г | Белк: 84,23г | Углев: 231,31г.
Завтрак:
Nestle Shreddies, Linusit Organic Milled Flaxseed, Milk (Whole Milk).
Обед:
English Muffin, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Marks & Spencer Vegetable Quiche.
Ужин:
Tesco Double Cream, Raspberries, Chef Select Sauteed Potatoes, Tesco Marrow, Onions, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat).
Перекус/Другое:
Asda Shortbread, Tesco Biscuits For Cheese, Blue Cheese, Cheddar Cheese, Gin, Schweppes Slimline Indian Tonic Water, Fruitcake.
подробнее ...
2786 ккал
Упражнение:
10000 steps - 57 минуты, Roadford circular - 2 часа и 43 минуты, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 6,3 кг за Неделю
6 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Adpully-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю