Baerche- Журнал, 31 мар 14

Ich Kamm S... und S....
50 Minuten auf dem Laufband 4,98 Km mit einem Durchschnitt von 5,9 Km/h und einem Puls von 129 ja du Drecksau ich habe dich nach 6 Wo Besiegt 😀😀😀 davor nach 10 Minuten einen Puls von 150 jawohl 😀😀😀

105,2 кг Потеряно до сих пор: 28,8 кг.    Еще предстоит сделать: 16,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

830 ккал

Жир: 14,42г | Белк: 39,40г | Углев: 138,33г.   Завтрак: Honig, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, Schwälbchen Quark 0,2%, Müsli, Müsli. Обед: Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Laugenstange. Ужин: Buss Klare Rindersuppe, Ei. Перекус/Другое: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit. подробнее ...

3284 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 50 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 14 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...