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Bin noch mal ins Bett, nachdem ich meinen Sohn um 7.30 in die Schule verabschiedet habe. Da waren es noch 79,5. Habe frei bis einschl. Dienstag, vlt. bekomme ich noch was weg 🤭 Ab da gilt es wieder ganze Woche früh aufstehen ohne Nachholschlaf 😅
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78,9 кг
Потеряно до сих пор: 21,7 кг.
Еще предстоит сделать: 13,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1331 ккал
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Жир: 58,41г | Белк: 93,11г | Углев: 111,73г.
Обед: Sweet Valley Soft-Feigen, Dattel, Schwarzwälder Schinken, Heidelbeerenmarmelade, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Kefir, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Banane, Zucchinisuppe mit Bohnen. Ужин: Dovgan Riga Sprotten, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Heidelbeerenmarmelade, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett. подробнее ...
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2168 ккал
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Упражнение:
Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
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Потеряно 4,9 кг за Неделю
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 Комментария
Die Strategie ist genial, "Schlaf dich schlank" als Ansatz 😄👍
30 сен 21 написано членом: detleffue
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Ich bin auch so'n Kandidat, für's -öfter am Tag auf die Waage zu gehen 🙄. Das ist doch der Beweis!!!!! Man soll sich immer zur gleichen Zeit, zu gleichen Bedingungen wiegen. Alles andere macht keinen Sinn und das "Gejammer" wegen Schwankungen ist vorprogrammiert.
30 сен 21 написано членом: afiedler1
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Dettleffue, Im Schlaf verliere ich mein "geliebtes" Wasser 😁 Afiedler, normalerweise mache ich es nicht mehrmals am Tag, es ist nur ein kleines gelegentliches Selbstexperiment 🤭 Ich wiege mich immer direkt nach dem Aufstehen, nur dass Aufstehzeit variiert halt (nicht ganz nach meinem Willen 😅) Und bei meinen Schwankungen bin ich mittlerweile viel gelassener, weil es zu 99% Wasser ist, nur nervt es, wenn zu lange hängen bleibt 🤭
01 окт 21 написано членом: Shiva1705
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Nach dem Ausschlafen ist der Wasserverlust größer, und ich sehe dann die Fortschritte, die mich motivieren, weiter zu machen, obwohl es an Frühaufstehtagen wieder oben ist 😇
01 окт 21 написано членом: Shiva1705
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