Взвешивание (без записи в журнале) 29 сентября 2021
|
75,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 8,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1590 ккал
|
Жир: 55,63г | Белк: 110,38г | Углев: 162,26г.
Завтрак: Яблоки (без Кожи), Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Бекон, Лукоморье Икра Горбуши, Белый Хлеб. Обед: Боско Хлеб Ржаной Заварной, Летний День Простокваша 3,2%, Иван-Поле Яблоко Печёное, Лукашинские Томаты, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Ужин: Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный, Желтая Зимняя Тыква, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). подробнее ...
|
|
2945 ккал
|
Упражнение:
Работа - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
