Итоги 7 месяца Общий итог -15.1кг За месяц -2.1кг грудь - 90 (-3) под грудью - 79 (-1) талия - 72 (-1,5) низ живота (самое выпирающее) - 89 (-1) обхват бёдер - 101 (-1) обхват бедра - 59 (-3) рука - 31 (-0.5) Ощущаю себя похудевшей и легкой. Начали уходить бёдра! (Шок) Теперь не удивительно, что я на днях влезла в брюки, которые купила 6 лет назад. А если напрячь пресс, то уже и живот выглядит неплохо 😄 Не перестаю удивляться как после отдыха темп похудения только увеличился 🤔 Питание в среднем 1650кк, средние бжу в % 28/37/35, 2 недели нельзя было заниматься, в остальное время тренировки 3 раза в неделю: силовые (2 раза в неделю), 1 кардио (бег). С питанием как-то странно, в последние недели ничего не хочется, поэтому набираю калории всем подряд, из-за чего бжу покосилось🥴 А на фото я в юбке, которую купила год назад для работы. Была почти в максимальном весе. Носила без ремня. Оставлю на память и как оберег 🤪
|
65,9 кг
Потеряно до сих пор: 15,1 кг.
Еще предстоит сделать: 10,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1740 ккал
|
Жир: 70,39г | Белк: 116,84г | Углев: 153,39г.
Завтрак: Эвалар Двойная Омега-3, ВкусВилл Кокосовые Конфеты, ВкусВилл Сулугуни Сыр, Помидоры, Filippo Berio Соус Песто Классический, Сахар, Яйцо, Кабачок, ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая, Вкусвилл Рулет Куриный с Укропом, SPAR Набор Филадельфия Микс. Ужин: ВкусВилл Попкорн, Вкусвилл Молоко 1,5%, Эвалар Сывороточный Протеин, ВкусВилл Чуду с Курицей и Грибами, Nature's Own Factory Вафли. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
Комментария
Результат супер! Умничка! Желаю удачи!👍
25 сен 21 написано членом: birbiryukowa
|
birbiryukowa, спасибо! впереди ещё грандиозные планы, идём дальше))
25 сен 21 написано членом: anastas.sevast
|
красотка, очень хорошие результаты
25 сен 21 написано членом: White reaper (로즈) Rose
|
25 сен 21 написано членом: 3volk
|
Отличный результат!!! Поздравляю!!!
25 сен 21 написано членом: GoldMun
|
25 сен 21 написано членом: shevchenkoyuliya1996
|
Спасибо всем🥰 взаимно желаю успехов и достижения целей)
25 сен 21 написано членом: anastas.sevast
|
Крутой результат!)) Так держать 👏
25 сен 21 написано членом: Daria_M1
|
А как вы закрепляете фото в записях( в посте)?👀
25 сен 21 написано членом: Daria_M1
|
Daria_M1, захожу в FS через браузер с телефона и выбираю полную версию сайта)
25 сен 21 написано членом: anastas.sevast
|
25 сен 21 написано членом: ksufit1018
|
25 сен 21 написано членом: MARICCO80
|
28 фев 22 написано членом: bigbtn
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anastas.sevast-Изменение Веса
|