Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2021
|
68,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2819 ккал
|
Жир: 79,34г | Белк: 141,39г | Углев: 388,89г.
Завтрак: Inka Kawa Zbożowa, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Balcerzak Szyneczka Wieprzowa, Benecol Klasyczny , Asprod Chleb Jakubowy Żytni Razowy. Обед: Łowickie Mleko 3,2%, Kawa z Mlekiem, Dawtona Drugie Śniadanie Owsianka + Mus, Jabłko, Pilos Grani Twarożek ze Szczypiorkiem. Ужин: Kawa z Mlekiem, Mleko z 2% Tłuszczu, Zielona Fasolka Szparagowa, Masło, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Leczo. Перекус/Другое: Chaber Maca Razowa, Snack Day Chrupki Kukurydziane Żyrafki, Ogórek (Obrany), Pomidory, Rzodkiewka, Szynka Drobiowa, Dżemy i Konfitury, Pilos Twaróg Półtłusty, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Benecol Klasyczny , Glutenex Biszkopty bez Dodatku Cukrów, Grejpfrut, Alesto Orzechy Nerkowca, Gruszki, Prymat Musztarda Sarepska, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Plasterki Szynki ze Sklepu, Oskroba Chleb Wieloziarnisty , Masło. подробнее ...
|
|
2754 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 28 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Вождение - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 42 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
