Взвешивание (без записи в журнале) 15 сентября 2021
|
94,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1601 ккал
|
Жир: 64,30г | Белк: 69,92г | Углев: 120,39г.
Завтрак: Juanita's Foods Nacho Cheese Sauce, WinCo Foods Black Chia Seeds, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Best Foods Real Mayonnaise, Pickles, Cara Mia Artichoke Bruschetta, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Oroweat Organic Thin Sliced Sweet Baby Grains. Ужин: Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Celery, Greens, Radishes, Trader Joe's Grapeseed Oil, Cathy's Chana Dal. Перекус/Другое: Dried Prune, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Cabernet Sauvignon Wine. подробнее ...
|
|
2393 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Вождение - 5 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 5 минуты, Сидеть - 1 час, Работа по Дому - 5 минуты, Приседания - 2 минуты, Спать - 21 часа и 53 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
