Взвешивание (без записи в журнале) 15 сентября 2021
|
70,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1569 ккал
|
Жир: 41,00г | Белк: 46,67г | Углев: 147,92г.
Завтрак: Plattpfirsich, Espresso, REWE Bio Hafermilch. Обед: Erdnüsse, Alpro Sojadrink - Light, Rapsöl, REWE Bio Räucher Tofu, Zitronensaft, Sojasoße, Zucchini, Knoblauch, Konjaknudeln, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet). Ужин: Basmati-Reis (Gekocht), Weintrauben, Hengstenberg Knax Gewürzgurken, Sojasoße, Knoblauch, Erdnusssoße, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Riesling, Olivenöl, Hokkaido Kürbis. Перекус/Другое: Ja! Körniger Frischkäse, Ülker Clip Sesam-Sticks, Cocktailtomaten. подробнее ...
|
|
2473 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 45 минуты, Степпер - 55 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
