Взвешивание (без записи в журнале) 15 сентября 2021
|
68,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3212 ккал
|
Жир: 131,98г | Белк: 152,23г | Углев: 352,07г.
Завтрак: Ser Gouda, Inka Kawa Zbożowa, Balcerzak Szyneczka Wieprzowa, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Benecol Klasyczny , Asprod Chleb Jakubowy Żytni Razowy. Обед: Saga Herbata Owocowa, Śliwki, Jabłko, Pilos Grani Twarożek ze Szczypiorkiem. Ужин: Benecol Klasyczny , Biedronka Bułka Kajzerka, Prymat Musztarda Sarepska, Goodvalley Kiełbasa 100% Mięsa , Ogórek Kiszony , Mięso, Goodvalley Kiełbasa 100% Mięsa, Winiary Zupa Ogonowa. Перекус/Другое: Chaber Maca Razowa, Razem Chrupki Kukurydziane bez Glutenu, Bakoma Ave Vege Deser Czekoladowy, Masło, Asprod Chleb Jakubowy Żytni Razowy, Masło, Pomidory, Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, Biedronka Makrela Wędzona, Rzodkiewka, Krakus Szynka Konserwowa, Ogórek (Obrany), Jabłko, Grejpfrut, Cymes Świeży Sok Jabłkowy z Jarmużem i Selerem Naciowym, Alesto Orzechy Nerkowca, Chaber Maca Razowa, Pieczywo Chrupkie Żytnie, J.D. Gross Praliny. подробнее ...
|
|
3121 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 36 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 20 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Вождение - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 4 часа и 14 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
