Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2014
|
64,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2874 ккал
|
Жир: 160,71г | Белк: 55,03г | Углев: 202,73г.
Завтрак: Parmalat Leite Integral, Café. Обед: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Cenouras, Hemmer Mostarda Amarela, Tomates, Soya Óleo de Soja. Ужин: Nestlé Creme de Leite. Перекус/Другое: Pizza de Chocolate, Sadia Pizza de Calabresa, Pizza Marguerita, Nescau Achocolatado, Nestlé Leite Ninho Fortificado, Nestlé Sorvete Napolitano, Kibon Sorvete de Doce de Leite, Vodca. подробнее ...
|
|
2351 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 1 минута, Спать - 6 часа и 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 минута, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Работа по Дому - 4 часа и 25 минуты, Сидеть - 1 час, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 1 минута, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 минута, Отдыхать - 4 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
